Ô rage désespoir

09 juillet 2018

L'absence

 

Dans l'absence de mes jours,

il y a, ces drôles de sensations

dans ma bulle, toujours,

cette sorte de prison.

 

C'est l'époque des sentiments

la saison de l'absent,

qui se laisse porter, par la musique,

comme une merveille, épique.

 

Et dans l'absence de mes jours,

il y a ce jardin,

fleurit par les fleurs de l'amour,

car rien n'est fini.

 

Alors, commence le voyage,

dans les tréfonds de mon esprit,

chaotique est le paysage,

celui de ma vie.

 

Et das l'absence de l'indifférence

je ferme les yeux,

pas de clémence,

et dans les cieux,

éclate l'orage,

tel un cri de rage

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08 juillet 2018

Dimanche 8 Juillet

Dimanche 8 Juillet

 

 

 

Nombre de pas

Nombre d'étages

Km parcourus

Calories dépensées

Temps d'exercices

Objectifs

12500

15

6

3000

60

Réalisation

8600

4

5,7

2660

10

 

 

Les stats ne sont pas géniales, mais, j'ai aidé ma mère à abattre un arbre (en partie) sous une chaleur étouffante.. puis, baignade, un peu...

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07 juillet 2018

Samedi 7 Juillet

Samedi 7 Juillet

 

 

 

 

 

Nombre de pas

Nombre d'étages

Km parcourus

Calories dépensées

Temps d'exercices

Objectifs

12500

15

6

3000

60

Réalisation

10000

3

6,7

2900

72

 

 

J'ai passé une bonne heure et demie à la Salle de sport.

Il fait chaud, chaud..

et ce soir, cette fin d'après midi, deux heures à faire de la musique en ville, sous la chaleur écrasante. Il faut vraiment en vouloir !!! Mais, comme d'habitude, c'était génial !

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06 juillet 2018

Vendredi 6 Juillet

Vendredi 6 Juillet

 

 

 

 

Nombre de pas

Nombre d'étages

Km parcourus

Calories dépensées

Temps d'exercices

Objectifs

12500

15

6

3000

60

Réalisation

18000

16

12

3300

106

 

 

Youpi !!

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05 juillet 2018

Jeudi 5 Juillet

Jeudi 5 Juillet

 

 

Réveillée trop tard pour aller à la Salle de sport. Au moins, je me serai reposée.

Cet aprem, visite de l'appart de ma petite sœur, depuis le temps qu'elle a emménagé ! Du coup, je n'irai pas faire de sport aujourd'hui. Je ne peux pas demain...

Je reporte à samedi ou dimanche..

 

 

 

 

Nombre de pas

Nombre d'étages

Km parcourus

Calories dépensées

Temps d'exercices

Objectifs

12500

15

6

3000

60

Réalisation

5600

3

3,6

2000

0

 

Bon, aujourd'hui est un jour sans...

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04 juillet 2018

Mercredi 4 Juillet

Mercredi 4 Juillet

 

 

 

Nombre de pas

Nombre d'étages

Km parcourus

Calories dépensées

Temps d'exercices

Objectifs

12500

15

6

3000

60

Réalisation

10000

5

6,7

3080

8

 

 

 

Une heure de sport à l'HDJ, pétanque... c'est du sport ça ?? En pleine chaleur.. dur dur...

 

Comme d'hab, vélo chez moi, l'HDJ....

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03 juillet 2018

Mardi 3 Juillet

Mardi 3 Juillet

 

 

 

 

Nombre de pas

Nombre d'étages

Km parcourus

Calories dépensées

Temps d'exercices

Objectifs

12500

15

6

3000

60

Réalisation

8700

8

4,8

2600

99

 

 

Objectif Keep Cool réalisé !!

ça va le faire, c'est vraiment cool !

Je suis restée environ 1h30 à la salle. Bien transpiré, bien épuisée...

Motivation, tu es là, restes là !

Posté par Clochettelafete à 06:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

02 juillet 2018

Lundi 2 Juillet

Lundi 2 Juillet

 

Poids : 99kg !!

 

En ce début de mois, contente, je suis repassée en dessous de la barre des 100kg !!

Nouveau mois, nouveaux objectifs.

Aller 2 fois minimum à la Salle de Sport.

Je commence demain !

Let's go !

 

 

Nombre de pas

Nombre d'étages

Km parcourus

Calories dépensées

Temps d'exercices

Objectifs

12500

15

6

3000

60

Réalisation

6000

7

4

2600

49

 

 

 

Certes, les objectifs ne sont pas réalisés, mais bon, je ne vais pas me taper la tête contre les murs. Reste juste à faire mieux demain !!a

Posté par Clochettelafete à 06:32 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

29 juin 2018

Vendredi 29 Juin

Bilan Vendredi 29 Juin

 

 

 

 

Nombre de pas

Nombre d'étages

Km parcourus

Calories dépensées

Temps d'exercices

Objectifs

12500

15

6

3000

60min

Réalisés

16800

15

11

3500

78

 

 

Réussi !

 

Détails :

 

 A/R chez moi/HDJ

                                          Environ 40 min de march

                                          4000 pas

 

Promenade du chien :

                                          18 minutes

                                          1800 pas

                                          4 étages

 

 

 

Posté par Clochettelafete à 21:21 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

28 juin 2018

Bilan exercices physique de la journée : Jeudi 28 Juin

Bilan exercices physique de la journée :  Jeudi 28 Juin

 

 

Nombre de pas

Nombre d'étages

Km

Calories dépensées

Temps d'exercices

Objectifs

12500

15

6

3000

60

Réalisé

10000

5

6

3100

146

 

 

Aujourd'hui, foot en salle, des petits matchs sympas.

On a perdu, mais c'est pas grave.

L'intérêt, j'ai bougé, et je me suis bien amusée.

 

Tout à l'heure, RDV à Keep Cool, pour la mise en place du programme, définir objectifs et déroulement des séances.

 

Je pars sur 3 séances par semaine, plus une le week-end, si envie/courage....

 

 

Déroulement séance :

 

    • échauffement

        • 10' de rameur

    • renforcement

        • circuit training, 2 tours

        • 40/50' Cardio (marche, elliptique, vélo....)

        • gainage : 5*30''/ 30'' de récup.

 

 

Y'a plus qu'à !!!!

Posté par Clochettelafete à 20:41 - - Commentaires [0] - Permalien [#]